禮拜二的時候，露西小姐的姪女和她同學剛好來家裡過夜

她們都是青春洋溢的22歲，臉上飽滿的膠原蛋白和緊緻的肌膚透著青春的氣息

兩個女孩加上露西小姐一個熟女聊著保養

其中姪女的同學說自己非常懶，出門懶得防曬，三餐外食愛油炸，回家妝都隨便卸一卸，洗完澡擦個化妝水乳液就睡了

她說她來這邊玩的時候，觀察到露西小姐每天早餐堅持吃自己煮的、就算只化淡妝依然堅持三個卸妝步驟，看了非常佩服，說自己都要自慚形穢了

親愛的妹妹們~千萬別仗著年輕就胡搞瞎搞呀！

平常有沒有好好保養，上了年紀後真的騙不了人了

1、早上一杯250cc的溫開水

經過一夜睡眠，人在早晨時身體必呈現缺水的狀態，所以早上的第一杯水非常重要。早上一大杯溫開水可以增強消化能力、排毒、改善血液循環、緩解身體疼痛、甚至延緩人體衰老…露西小姐沒有誇張，早上第一杯水就是這麼有用，因為溫水可以提升新陳代謝，並修復受損的皮膚細胞，進而提高皮膚彈性

2、溫開水後緊接著喝一瓶膠原蛋白

女人在年輕時可以自己合成膠原蛋白，但隨著年紀增長，膠原蛋白流失率增加，就會導致膠原蛋白流失，皮膚鬆垮，所以露西小姐從18歲起每天固定補充口服膠原蛋白，現在的話則是喝之前介紹的Q10

3、八點前吃早餐，且熱量不宜過高

什麼！每天有固定好好吃早餐的人看起來真的比沒在吃的人年輕！

這其實不奇怪呀哈哈，大家都說早餐是最重要的一餐不是說假的

但早餐也要吃對才有效，姪女說他們大學旁邊一整排的早餐店，同學們每天早上都聚在那吃早餐

早上去早餐店買份香噴噴的火腿蛋餅加冰奶茶是真的挺過癮的沒錯

但其實還是太油膩了，高脂肪的食品會影響大腦供血量不足，反而造成一整天昏昏欲睡

沒錯，還是要來推一下「自煮運動」

露西小姐喜歡前一天晚上就準備好幾天份的自製鮪魚玉米蛋

隔天早上用兩片烤土司夾著吃

配上現打的果汁

例如露西小姐最近很愛把紅火龍果(沒有白的火龍果那麼寒且幫助排便) 、蘋果(抗氧化)、胡蘿蔔(維生素B)、香蕉、芹菜等等一起下去打

最後在配上自製的無糖優格

只要願意早一點起床弄

這樣的一餐健康又無負擔，比早餐店油膩膩又充滿加工食品的食物健康多了

4、化妝化淡妝就好

其實這部分還是看個人

但露西小姐本身的妝容非常淡，有時只上隔離霜再蓋蜜粉而已

到後來也不種睫毛了，因為種睫毛對眼皮負擔較大

後來都改用睫毛生長液取代種睫毛，用久了發現不僅睫毛生長液真的有效，還能幫助睫毛更強壯

5、好好卸妝

女孩子化妝是為了更閃耀動人

但要是沒好好卸妝導致皮膚變差，就是本末倒置

髒污要徹底清潔，才不會造成粉刺、痘痘的孳生唷

這邊就先不幫卸妝品打廣告了哈哈，主要教大家卸妝最需加強的三個地方：

雙頰與下巴

6、喝紅豆水

要記得喝溫的 冰的對你沒有幫助

之前有分享過紅豆水做法：

自己煮紅豆水作法分享

7、懶得運動也要每天做做伸展

露西小姐以前腿其實沒有現在這麼細

是連兩年狂踩空中腳踏車，才突然變細的，很神奇吧！

其實只要再加做做基本的伸展運動

例如深蹲、伸展大腿內側等等

長期下來就能維持良好體態喔

8、基礎保養外，一周兩次玻尿酸導入

基礎保養的部分露西小姐現在都是使用之前跟大家介紹的齡草植萃面膜

純天然齡草舒敏面膜

(悄悄業配一下的順帶一提，面膜目前正在買一送一，只到10/15喔~~有意者私~~)

此外還可以特別去買導入器

每周兩次將玻尿酸深入的導入肌膚

香奈兒經典名言- 20歲的面貌是上天給你的，50 歲的面貌是你自己決定的

保養看似麻煩，但也只是把一些小動作融入習慣，化為生活的一部分而已

讓習慣成自然，早上睡醒直到睡前保養，美麗佳人就從平日開始，妳也可以成為逆齡組喔！

讓我們一起加油吧！

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